Pokračování dvanácté >> Milý deníčku, přišla jsem na jednu zajímavou věc. Hrozně mi pomáhá vnímat jídlo jako „proces doplnění energie“ a ne jako „slast, koníček a zábavu“. (Pokračování textu…)

?Tak děti, zítra jdeme na preventivní prohlídku k panu zubaři, tak ráno moc nesnídejte a nezapomeňte si vyčistit pěkně zoubky, ať si neuděláte ostudu!? ponouká nás paní učitelka den před obávanou návštěvou nejneoblíbenějšího doktora. (Pokračování textu…)

„Ale to já přece znám, jak se mám chovat, co mám dělat, co jíst, abych shodila nějaké to kilo. Musím hodně pít, ale ne limonády, vyhnout se sladkému, obzvláště čokoládě, nebezpečným tukům, které na nás číhají ve smaženém jídle, když pečivo, tak celozrnné, když maso tak kuřecí a nebo taky žádné. No, a samozřejmě musím cvičit, a to pravidelně.“

Takže, když to všechno víme, k čemu nám bude dobrý výživový poradce?
No právě proto, že ačkoliv jste dodrželi všechna všeobecně známá pravidla, kila dolů nějak nejdou? Ba co víc, není to vůbec úžasné ani s vaší vitalitou a energií, spíše naopak dost často padáte únavou. A rady, co vám poradila vaše kamarádka, na vás také nějak nezabírají?

Co pro vás tedy může udělat výživový poradce?
• Podrobně prozkoumá a zhodnotí váš způsob stravování, navrhne vám optimální postup změny, dodá potřebné informace a jejich praktické použití.
• Vytvoří optimální program pro redukci váhy a zdravé hubnutí.
• Bude vám v období hubnutí jako osobním trenérem (koučem) – pro podporu, motivaci a disciplínu.
• Pomáhá vám zvládnout konkrétní ?problémové? situace, které nastávají v období redukce váhy.
• Vysvětlí a doporučí správné použití doplňků stravy. Sestaví suplementární plán.
• Sestaví speciální jídelníček, pokud trpíte nějakou nemocí nebo alergií.
• Spolupracuje s dalšími odborníky (terapeut, fitnes trenér, rehabilitace), které můžete na své cestě za zdravějším životem potřebovat.
• Sestaví osobní jídelníček ? redukční, nabírání svalové hmoty, tvarování postavy, zdravotní problém (cholesterol, cukrovka, alergie).

Na jaké otázky vám pomůže odpovědět?

• Který způsob, nebo metoda hubnutí je pro mě ideální? Je to dělená strava, nebo krevní skupiny?
• Proč nehubnu, když pravidelně cvičím a ještě chodím běhat?
• Stravuji se zdravě a přesto nehubnu??
• Co si mám dát k večeři po cvičení?
• Jak je to s celozrnným pečivem? Co je tak špatné na cukru?
• Ještě mi není ani třicet a cítím se tolik unavená??
• Když se mi složitě podaří kila dostat dolu, pomalu je zase naberu zpět??

Pro koho je spolupráce s výživovým poradcem vhodná?

• Už dlouho se potýkáte s nadváhou a stále nedaří se vám zhubnout.
• O výživě a hubnutí toho hodně víte, ale když jdete nakupovat vlastně nevíte jestli je lepší jogurt light nebo ten obyčejný, jestli si raději dát salát s kuřetem nebo celozrnné těstoviny. Potřebujete si utřídit informace a vybrat ty, co jsou pro vás osobně důležité.
• Chápete, že v dnešní době není možné být odborníkem ?na všechno? a protože chcete hubnout zdravě, svěříte se rád do rukou někoho, kdo má potřebné informace už nastudované.
• Nemáte příliš času věnovat se složitému počítání kalorií a vaření. Potřebujete někoho, kdo vám řekne přesně co a jak jednoduše udělat a přizpůsobí dietu vašemu životnímu stylu.
• Informace máte zvládnuté, ale kdykoli hubnutí slibně začne úplně vás ?rozhodí? návštěva u tchyně, pracovní večírek, či blížící se menstruace. Když toto pomine začínáte zase nanovo.
• Vaše kamarádky už s vámi odmítají diskutovat na téma hubnutí a manžel, kdykoli něco podobného naznačíte jen prohodí: ?tolik nejez a hejbej se?. Potřebujete někoho s kým si o hubnutí rozumně popovídat.
• Chcete se svěřit do rukou odborníka (stejně tak jako vaše auto dáváte do značkového servisu a životní pojištění vám také pomohl vybrat někdo, kdo má přehled a informace).




• Více informací o práci výživových poradců >>
• Naši odborníci >>
• Objednejte se přímo na vstupní konzultaci: 603 460 311.

Víme to všichni. Krása je často vizitkou, která otevírá důležitá dveře, významně ovlivňuje postoje lidí i postavení ve společnosti. (Pokračování textu…)

YOU ARE WHAT YOU EAT
YOU ARE WHAT YOU DO
by Monika Divisova

With the beginning of the new year many of us are making plans and even looking back and deciding what we are going to do better in this ?newborn? year. Besides plans about spending more time with your family, there is always a wish on the list concerning your body. You maybe want to stop dining at McDonald?s with your kids (but they love it so much). Or you wish to get rid of these extra 15 kilos (which you have gained since you got married) or just do something that makes you feel more fit and energetic (that is called sport, but you don?t really want to speak this word out loud).
Let?s have a look on a few possibilities, which can help you to fulfill your wishes. (Pokračování textu…)

Fitness bychom mohli definovat jako součásti zdravého životního stylu a způsoby správných návyků, dobrá tělesná kondice a dobré zdraví. Určitě každý z nás toto slovo někdy slyšel. Ať už od přátel, kolegů ze zaměstnání, kteří se pyšní velkými rameny, silným hrudníkem, nebo pevným břichem. Pro ty, kteří fitness ještě nenavštívili a přemýšlejí, jestli to zkusit, jsou následující řádky trenéra Petra Ostena. (Pokračování textu…)