19.11.2005
dieta Štefana Margity
-
1.den
-
Ráno – černá káva
-
Poledne – 2 vařená vejce a vařený špenát
-
Večer – grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
-
2.den
-
Ráno – 1 rohlík a černá káva
-
Poledne – grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
-
Večer ? šunka
-
3.den
-
Ráno – 1 rohlík a černá káva
-
Poledne – 2 vařená vejce, hlávkový salát a rajčata
-
Večer ? šunka
-
4.den
-
Ráno – rohlík a černá káva
-
Poledne – 1 vařené vejce, ementál a vařená nebo syrová mrkev
-
Večer – 1 bílý jogurt a ovoce
-
5.den
-
Ráno – strouhaná mrkev s citrónovou šťávou a černá káva
-
Poledne – dušená nebo vařená ryba a rajčata
-
Večer – grilovaný steak a hlávkový salát
-
6.den
-
Ráno – 1 rohlík a černá káva
-
Poledne – grilované kuře
-
Večer – 2 vařená vejce a dušená nebo syrová mrkev
-
7.den
-
Ráno – čaj s citrónem
-
Poledne – ovoce
-
Večer – libovolný pokrm, který vám v předchozích dnech nejvíce zachutnal
Pak se celý jídelníček znovu opakuje. Pokud není uvedeno konkrétní množství, znamená to, že je zcela libovolné. Výběr ovoce bude rovněž na vás. Důležité je zcela vynechat alkohol a cukr, značně omezit sůl i koření a hodně pít vodu nebo neslazené minerálky.