jídelníček22.09.2007
ZAJÍMÁ VÁS, JAK BÝT KUS? JDĚTE NA TO PŘES CITRUS!

Pravidla:
– dodržujte zdravější jídelníček, pijte jen minerální vodu nebo hodně rozředěnou šťávu
– poslední jídlo si dejte 3 hodiny před spaním
– další den se nepřejídejte, nebo dojde ke známému jo-jo efektu
Čím začnete:
Po celý den, přibližně každou hodinu, pijte medově-citronový nápoj. Připravíte jej ze 150ml nesycené minerální vody, lžičky medu a šťávy vymačkané z půlky citronu. Současně popíjejte také mírně sycenou minerálku.
Oběd:
Svačinka místo večeře:Pomelová přesnídávka

-
Tip: Dáváte-li si tuto přesnídávku dopoledne, můžete pro větší pocit sytosti přisypat hrstku neslazeného müsli nebo ovesných vloček.
-
Recept pro vás:
Svěží miska ? vynikající dezert
-
Potřebujete:
1 kelímek bílého jogurtu
šťáva z 1 citronu
na špičku nože skořice
2 jablka
1 pomeranč
1 grep
1 malý banán,
1-2 lžíce rozinek
1 lžička medu
Příprava:
-
Proti nachlazení
Horký grep
Víte, že… Citrusy jsou velmi účinné v boji proti takzvané pomerančové kůži?
Výživnou hodnotu mají i membrány oddělující jednotlivé dílky citrusových plodů. Obsahují pektin – druh rozpustné vlákniny. Proto jezte celé ovoce a nepijte jenom šťávu. Měli byste si dát pozor na dietu zvanou citrusová, kterou propagovaly hollywoodské celebrity. Dovoluje jíst jakékoli množství masa během tří dovolených jídel, ale zakazuje cokoli mezi těmito jídly. Povoleno je pouze maso, salát a grepový džus. Důvodem, proč tato dieta nemůže fungovat dlouhodobě, je však její jednotvárnost.
Chcete nějaký dobrý tip na jídelníček? Kontaktujte odborníky přes výživu!