Zdravé hubnutí

zdravé hubnutí05.01.2021

 

…kde najdete informace z oblasti WELLNESS, kam patří vše co se týká redukce váhy, dobré kondice, sportu, výživy, prevence zdraví, relaxace a osobního rozvoje.

Stále řešíte, jak zhubnout bez diet a napořád? Nedržte dietu. Odhalte tajemství jednoduchých tipů a triků, které vedou k ideální váze. Vytvořily jsme vyšperkovaný online program o hubnutí s názvem: RESTART HUBNUTÍ

5 důvodů proč začít program Restart hubnutí:

  1. Nebudete v tom tentokrát sami.
  2. Budete jíst to, co vám chutná. Žádné striktní plány, které nejsou dlouhodobě udržitelné.
  3. Naučíte se sestavovat svůj zdravý jídelníček a důvěřovat svému tělu. Stanete se sami sobě odborníkem.
  4. Místo další diety změníte svůj životní styl (natrvalo).
  5. Nastartujete tělo k hubnutí. Dostanete přesný návod na cestu k optimální váze.

Jezte to, co máte rádi. Nový program je přizpůsoben vašemu životnímu stylu, hubnutí je proto snadné!

Vyzkoušejte náš program ještě dnes! Nyní je RESTART Týden (zdarma) na 7 dní!

Ať už potřebujete tvarovat postavu o pár centimetrů, nebo zhubnout 20kg a jste pro tentokrát rozhodnutí nespoléhat se na zázračné pilulky či nejste spokojeni se svým jídelníčkem.

Pro inspiraci se můžete začíst do zkušeností, některých z vás, kteří se již do hubnutí pustili a mají chuť se o svoje zážitky podělit.

zdravé hubnutí02.01.2021

"5

Učiňte závazek
Stálý výsledek hubnutí, a hubnutí jako takové, stojí nejen čas ale i velké úsilí. Ujistěte se, že jste na tuto skutečnost připraveni. Abyste byli úspěšní, musíte být také soustředění a zaměření na tento cíl. Tato skutečnost vás bude stát nejen psychikou ale i fyzickou energii. A pokud jste s tímto smířeni a víte, že vás žádná událost ve vašem osobním životě od tohoto cíle zhubnout nezastaví, není nic snadnějšího, než si stanovit datum a pak už jen ? začít.

(Pokračování textu…)

jídelníček and recepty zdravého hubnutí and zdravé hubnutí30.12.2020

Máte pocit, že byste po Vánocích potřebovali Váš jídelníček trochu odlehčit? A jako každý nový rok chcete začít hubnout, ale ještě nevíte jak na to?

Třikrát NE
Nevsázejte na zázračné pilulky z lékárny či přístroje z televizní obrazovky a raději se zaměřte na postupnou a zdravou redukci nadbytečných kil.
Nepouštějte se ani do oblíbené rychlometody – hladovění. Tímto způsobem se možná dočkáte jistých úbytků na váze, ale neradujte se předčasně. Z větší části jste se zbavili vody a bohužel přišli i o svaly. Jakmile se vrátíte k normálnímu jídelníčku, váha bude zpět a ještě o kousek víc.
Nečekejte, že omezením odpoledních sušenek a přidáním jednoho rajčete nastanou zázraky. Do boje s přebytečnými kilogramy pravděpodobně budete muset vytáhnout víc osvědčených zbraní.
(Pokračování textu…)

jídelníček and recepty zdravého hubnutí and zdravé hubnutí19.11.2020

Zdravé svačinky

Také jste nosili do školy balíček se svačinkou od maminky? A zlobila se když jste ji nesnědli? Dobře věděla proč… Svačiny jsou velmi důležitou součástí jídelníčku nejen v dětství ale i v dospělosti.

Pokračování o zdravých svačinkách zde>>

jídelníček and zdravé hubnutí15.11.2020

Zdravě jíte, dodržujete pitný režim, vyhýbáte se sušenkám, a přesto vám bříško pořád nemizí? Když přijdete večer domů, nevíte, jestli si dát bílkovinu nebo sacharidy? Nevíte co si dát před cvičením a co po něm? Pokud si často kladete podobné otázky, pomůže sestavení osobního jídelníčku. >>

jídelníček and zdravé hubnutí10.07.2020

Hlad je převlečená žízeň. Možná to neplatí vždy, ale často vás dostatečný přísun tekutin nejen zbaví hladu, ale prospěje vašemu tělu i jinak.

Člověk denně vyloučí v průměru asi 2,5 – 3 litry vody pocením, dýcháním, stolicí a močí. Pro zachování vyrovnané vodní bilance tak musí organismus přijmout minimálně stejné množství tekutin. Přibližně 500 ml vody získáte jako součást konzumovaných potravin a zbytek, tedy minimálně 2 l je třeba vypít. Dobrým vodítkem je pravidlo přijmout 350 ml tekutin na každých 10 kg váhy ? např. člověk s 50 kg by měl tedy vypít cca 1,7 litru tekutin a člověk vážící 80 kg cca 2,8 l.
Pokud se intenzivně pohybujte, sportujete či pracujete v horkém prostředí, je potřeba příjem tekutin ještě o něco zvýšit. Více tekutin potřebují i lidé, kteří často mluví.
Horní hranicí příjmu tekutin jsou za běžných podmínek cca 3 litry tekutin, při větším příjmu dochází k přetěžování ledvin a odplavování minerálů, zejména pokud je větší množství tekutin vypito najednou. Pokračujte více o pitném režimu >>

© 2000 - 2020 Zdravé-hubnutí.cz