recepty zdravého hubnutí15.09.2007
ZAPÉKANÉ TOFU S BROKOLICÍ
-
doba přípravy: 40 min
-
počet porcí: 4
Zapékaný pokrm vynikající chuti!
- SUROVINY:
- tofu natural ? kostky
- olej
- cibule
- kapie sterilovaná
- hrášek sterilovaný
- bazalka
- celozrnné těstoviny 500 g
- zeleninový bujón würzl
- sojanéza
- spařená brokolice
- příprava:
- Nakrájenou cibuli poduste na oleji s malými kousky nakrájeného tofu. Přidejte ostatní suroviny, kromě brokolice, a vše duste asi 5 minut. Olejem vymastěte a strouhankou vysypte zapékací misku. Do ní pak vsypte uvařenou směs. Na povrch kolem misky položte menší růžičky brokolice, zalijte vodou ředěnou sojanézou a pečte ve vyhřáte troubě cca 20 minut. Ještě horké podávajte.