Příchod Nového roku se neobejde bez jídla, zábavy, tance, bujarého veselí a především bez alkoholu? Víte, jak pít a neopít se?
*Uvědomte si, že pití není cíl večera, pouze doplněk zábavy. Vyhněte se rundám, loajalita k ?pijícím? přátelům vás bude nutit pít víc, než byste chtěli.
*Mějte vždy v ruce skleničku s nějakým nápojem (jedno zda alkoholickým či nealkoholickým). Ostatní vám pak budou méně často nabízet něco alkoholického k pití.
*Najezte se před tím, než začnete pít alkohol. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin (např. sýr, maso) zpomalují rychlost vstřebávání alkoholu.
*Pijte pomalu. Když budete alkohol popíjet po malých doušcích a nevypijete více než jeden alkoholický nápoj během hodiny, pomůže vám to během večera neztratit rozum a kontrolu nad pitím.
*Alkoholické nápoje obsahující ?bublinky? se rychleji vstřebávají do krevního oběhu. Pijte hodně vody, ta vstřebávání alkoholu zpomaluje.
*Užíváte léky? Dejte pozor a pečlivě si přečtěte příbalový leták vašeho léku!
Tak dobrá, stalo se? přehnali jste to. Co teď?
1. Nezapomínejte na vodu. Před spaním vypijte minimálně půl litru vody, sklenici si připravte k posteli, abyste se mohli napít hned po probuzení. Do vody vymačkejte citron.
2. Spěte a ?vitaminujte?. Nejlepší je kocovinu zaspat. Před večírkem a hned jak procitnete, si dejte vitamin C a B.
3. Sprcha je zázrak. Alkohol sice neodbourá, ale budete se cítit mnohem lépe. Stejně tak vás postaví na nohy čerstvý vzduch, proto s procházkou neváhejte.
4. Polívčička. Osvědčeným ?lékem? na nevolnost je česneková polévka nebo vývar.
5. Vyrovnání hladinky? Nikdy nepijte alkohol po ránu na ?vyrovnání hladinky?. Krátkodobě se tím váš stav sice může zlepšit, dlouhodobě tak ale podstatně zvyšujete riziko, že se stanete na alkoholu závislými.
6. Co jíst? Ráno s kocovinou často doprovází chuť na rybičky či okurky – organismus si tak říká o specifické doplnění potřebných látek. Vhodná je ale i zelenina, ovoce či mléčné výrobky.
