recepty zdravého hubnutí01.03.2008
ČOČKOVÝ BAREVNÝ SALÁT
doba přípravy: 40 min
-
počet porcí: 3
Výtečná svačinka!
- SEZNAM:
- 200 g zelené čočky
- 200 g červené čočky
- 1 kostka zeleninového bujonu
- 1 červená cibule
- 2 mladé cibulky s natí
- 2 mrkve
- 1 žlutá paprika
- šťáva z ? citronu nebo 1 lžíce vinného octa
- 2 lžíce olivového oleje
- sůl, pepř
- 1 lžička tymiánu
- PŘÍPRAVA:
- Propláchněte a namočte na hodinu zelenou čočku. Červenou čočku propláchněte. Každou čočku zvlášť uvařte v dostatečném množství vody s 1/2 kostky zeleninového bujonu. Červenou čočku vařte krátce asi 3-4 minuty, ne déle, rychle se rozvaří. Čočku sceďte a nasypte společně do mísy. Přidejte drobně nakrájenou červenou cibuli a mladé nakrájené cibulky i s natí. Najemno nastrouhejte mrkev a drobně nakrájejte žlutou papriku. Zeleninu přimíchejte do čočky, osolte, opepřete, zalijte šťávou z citronu (nebo vinným octem), olivovým olejem, posypte lžičkou otrhaného čerstvého tymiánu (nebo sušeného), promíchejte a dobře vychlaďte.