doba přípravy: 20 ? 30 min
    počet porcí: 4

Rychlý přísun energie!

    suroviny:

  • 300 g špenátu
  • 150 g rýže Natural
  • 1 cibule
  • 3 lžíce oleje
  • 3 stroužky česneku
  • 1 dl zeleninového vývaru
  • sůl, případné další koření dle chuti
  • petrželová nať
  • 100 g nízkotučného tvrdého sýra
    příprava:

  • Jemně nasekaný špenát vložíme do rozehřátého oleje, přidáme utřený česnek. Po chvíli přidáme rýži. Osolíme, pečlivě zamícháme, zalijeme zeleninovým vývarem a trochou vody a dusíme tak dlouho, až rýže změkne. Podáváme drobně posypané petrželovou natí a strouhaným sýrem.